Jak zapobiegać łysieniu kobiet?
Łysienie, a właściwie silne przerzedzanie włosów, bo u kobiet zwykle nie dochodzi do pełnej utraty włosów, to prawdziwy dramat dla pań. To już nie jest defekt kosmetyczny, ale poważne oszpecenie. Nic więc dziwnego, że kobiety bywają częstymi pacjentkami w gabinetach dermatologicznych, gdy tylko zaniepokoi je nadmierne wypadanie włosów. Normalnym stanem jest utrata do 100 włosów dziennie. Jeśli przez dłuższy czas (2 miesiące) dochodzi do wypadania większej liczby włosów, to oznacza, że pora zabrać się za leczenie.
Dlaczego u kobiet wypadają włosy?
U kobiet wiele czynników powoduje wypadanie włosów. Wśród nich są niedobory pokarmowe. Jest to częsta przyczyna przerzedzania włosów u młodych dziewczyn, które bezkrytycznie stosują rygorystyczne diety w celu odchudzenia. Szczególnie szkodliwe są diety, gdzie stosuje się jeden rodzaj pokarmów, np. tylko dieta białkowa czy wysokotłuszczowa. Tymczasem w odchudzaniu powinno się spożywać potrawy nisko kaloryczne, ale urozmaicone. Dla włosów groźny jest brak żelaza, cynku i selenu oraz niektórych witamin z grupy B, witaminy C, K i E. Anemia też powoduje wypadanie włosów.
Kolejnym powodem łysienia u pań są czynniki mechaniczne. Włosy osłabiają się i wypadają, gdy przez dłuższy czas są mocno naciągnięte np. przy w fryzurze w kok czy w kucyki. Jeśli taka fryzurę nosi się przez kilka lat, włosy nad czołem stają się mocno przerzedzone, a mieszki włosowe mogą być już tak zniszczone, że niemożliwy jest odrost włosów.
Zwiększone wypadanie włosów obserwuje się w 2 – 4 miesiące po chorobie, której towarzyszyła wysoka gorączka. Bywa, że nie łączymy choroby z łysieniem, bowiem mija sporo czasu. Takie łysienie jest okresowe, włosy odrastają.
Podobnie jest ze skutkami zażywania pewnych leków oraz zatruć chemicznych czy też źle przeprowadzanych zabiegów fryzjerskich. Negatywne skutki dają się zauważyć po pewnym czasie, ale łysienie jest odwracalne.
Duży niepokój u pań po porodzie wzbudza wypadanie włosów. Może nastąpić ubytek nawet 50% włosów. Jest to łysienie poporodowe. Po kilku miesiącach, nawet bez leczenia, włosy powracają do stanu sprzed ciąży. Wzmożone wypadanie włosów jest spowodowane nagłym spadkiem estrogenów po porodzie.
Bardzo poważną chorobą jest łysienie plackowate. Trudno poddaje się leczeniu, bywa, że kuracja trwa latami. U 30 procent chorych ustępuje samoistnie, ale okresy remisji (ustępowania objawów) i reemisji (powrotu dolegliwości) mogą się przeplatać przez całe życie. Jest to choroba autoimmunologiczna, ale czynnikiem ja wywołującym często bywa stres.
Właściwa pielęgnacja sposobem na zdrowe włosy
Zdrowe włosy są gęste, lśniące i sprężyste. Niewłaściwa pielęgnacja lub nadużywanie preparatów, zwłaszcza kiepskiej jakości, takich jak pianki, żele, lakiery, farby powodują niszczenie włosów. Stają się one matowe, łamliwe, mają rozdwojone końcówki, nadmiernie wypadają.
Problemem są zarówno włosy suche jak i przetłuszczające się. W przypadku włosów suchych konieczne jest stosowanie odżywek po każdym myciu, by fryzura nie przypominała sterty siana. Włosy ze skłonnością do przetłuszczania powinno się traktować kosmetykami, które normalizują wydzielanie łoju. Należy myć głowę delikatnymi szamponami, odpowiednimi do rodzaju włosów. Dokładnie spłukiwać letnią wodą, najlepiej zakwaszoną sokiem z cytryny.
Bardzo oszczędnie należy używać suszarki do włosów. Nigdy nie suszymy bardzo gorącym powietrzem i nie trzymamy urządzenia zbyt blisko głowy.
Nie należy też przesadzać z częstotliwością stosowania agresywnych zabiegów fryzjerskich jak trwała ondulacja, długotrwałe trzymanie mocno naprężonych włosów na wałkach, rozjaśnianie. Szczególnie groźne dla włosów suchych jest właśnie rozjaśnianie, włosy przetłuszczające się lepiej znoszą zabiegi farbowania.
Dieta a włosy
Włosy czerpią składniki odżywcze zarówno z zewnątrz, jeśli używamy preparatów odżywiających , jak i od wewnątrz. Dobrze odżywiony organizm charakteryzuje się zdrową skórą, mocnymi paznokciami i błyszczącymi, odpornymi na wypadanie włosami. Także skóra, paznokcie i włosy najszybciej odczuwają braki pokarmowe. Włosom szczególnie potrzebne są takie pierwiastki jak żelazo, selen i cynk oraz witamina E, C i niektóre z grupy B. Te składniki znajdują się w w ciemnozielonych, pomarańczowych i czerwonych warzywach, w owocach, czerwonym mięsie, drobiu, jajach, mleku i jego przetworach, orzechach i kiełkach.
Pamiętajmy, że podstawą zdrowia jest właściwe odżywianie. Stosując urozmaicona dietę, nie ryzykujemy powstawania braków pokarmowych.
4,5 k