Zdrowe włosy a wypadanie

Jeżeli Twoje włosy są zdrowe, zadbane, dobrze odżywione, a wypadają, oznacza to w większości przypadków problemy o podłożu hormonalnym. Łysienie takie można powstrzymać jedynie za pomocą specjalistycznych środków, które zahamują produkcję szkodliwego dla włosów DHT. Jeśli jednak to nie hormony są problemem, a lekarz wykluczy inne schorzenia… Cóż, prawdopodobnie Twoim włosom brakuje podstawowych składników odżywczych, lub też są zbyt mocno zniszczone.

Co ma wpływ na stan naszych włosów?

Na stan naszych włosów ogromny wpływ ma nie tylko odpowiednia pielęgnacja, ale przede wszystkim nasz styl życia i odżywiania się. Są to nawyki, które kształtują się przez lata. Nigdy nie jest jednak za późno, by zacząć je zmieniać z korzyścią dla naszego zdrowia i urody. Zmiana nawyków odpłaci się w przyszłości zdrowszymi włosami, a im szybciej je zmienimy, tym szybciej zauważalne będą pierwsze efekty. Także jeśli masz zdrowe i mocne włosy, a wypadanie nie jest Twoim problemem, warto przejrzeć kilka podstawowych reguł, by móc chronić swoje włosy już teraz.

Odpowiednia pielęgnacja

Na temat szkodliwości suszarek do włosów, prostownic, farbowania, nie trzeba dużo pisać. Każdy bowiem zdaje sobie sprawę, jak szkodliwe działanie mają na nasze włosy. Kobietom jednak ciężko w obecnych czasach zrezygnować całkowicie z tych form upiększania włosów. Pamiętać jednak muszą, by robić to z rozsądkiem.

Raz na jakiś czas zrezygnuj z takich zabiegów i pozwól włosom odetchnąć. Regularnie, przed każdym prostowaniem lub suszeniem, stosuj odżywki do włosów, lub jedwab, który doskonale nawilża włos i  chroni przed szkodliwym wpływem wysokiej temperatury.

Mężczyźni rzadko fundują swoim włosom takie katorgi, ale z drugiej strony też kompletnie nie dbają o ich odpowiednią pielęgnację. Umyją włosy pierwszym lepszym szamponem, wytrą ręcznikiem, i na tym koniec. A to błąd – zwykły szampon może przesuszać włosy, co doprowadzi po pewnym czasie do ich wypadania!

Raz na jakiś czas zafunduj swoim włosom naturalne maseczki lub zioła, które możesz wykonać samodzielnie, a które doskonale poprawią kondycję Twojej fryzury. Stosuj tylko odpowiednie środki pielęgnacyjne do Twojego typu włosów. Jeśli wypadają – sięgnij po szampon przeciw wypadaniu! Pamiętaj też o tym, by zawsze dokładnie spłukać szampon i odżywkę.

Zdrowy jadłospis

Ciężko jest powiedzieć dokładnie, jakiego składnika w danym momencie brakuje Twoim włosom, dlatego dieta powinna być zawsze urozmaicona. Najważniejsze zaś są składniki, które odpowiedzialne są za produkcję keratyny we włosach: wapń, cynk, siarka, magnez, żelazo, witaminy z grupy B, witamina H, a także nienasycone kwasy tłuszczowe. Ich brak może powoduje osłabienie struktury włosa i może doprowadzić do przerzedzenia.

Jeśli masz problemy z włosami warto sięgnąć po:

  • chrzan, rzodkiewkę, kapustę, por lub czosnek, które dostarczą niezbędnej dawki siarki,
  • płatki owsiane i razowe pieczywo gwarantujące konieczną porcję krzemu,
  • mleko, buraki, orzechy i sezam uzupełnią niedobory wapnia,
  • natkę pietruszki, wątróbkę, fasolę i zielony groszek, czyli prawdziwe „zagłębie” żelaza,
  • śliwki, drożdże, groch i owoce czarnego bzu, w których jest dużo witamin z grupy B,
  • soję, czarną porzeczkę i fasolę, bo znajdziesz w nich biotynę czyli witaminę H,
  • kiełki zbóż, żółty ser, ziarna słonecznika i dynię, które zapewnią Twoim włosom odpowiednią ilość cynku,
  • kaszę gryczaną, kakao i mak, bo są bogate w magnez.

Pomocne mogą być także specjalne suplementy diety, które dostarczają Twoim włosom wszystko to, czego potrzebują.

Złe nawyki

Wiele z nas nie zdaje sobie sprawy, jak dużo złego wyrządza swoim włosom. Oprócz zaniedbywania podstawowej pielęgnacji i odżywiania, często nie przejmujemy się zupełnie, gdy długotrwale wystawiamy nasze włosy na szkodliwe działanie promieni słonecznych lub solarium, bez żadnej ochrony. A przecież w drogeriach można znaleźć mnóstwo produktów, które zapewniają włosom odpowiednią ochronę. Ponadto większość osób nie uświadamia sobie, jak bardzo częste suszenie, farbowanie, a nawet zwykłe czesanie włosów osłabia ich strukturę. Aby nie suszyć włosów, chodzisz spać z mokrymi włosami? To także błąd. Mokre włosy ocierające się o poduszkę stają się kruche i zniszczone, nic więc dziwnego, że rano możesz znaleźć ich na poduszce sporo.

Włosom szkodzi także długotrwały stres, oraz wszystko to, co osłabia Twój organizm. Włosy są bowiem w pewnym sensie odzwierciedleniem prawdziwego stanu Twojego ciała. Pamiętaj o ruchu na świeżym powietrzu, a także o chwili relaksu każdego dnia, rób delikatny masaż skóry głowy, który ulepszy ukrwienie, wzmacniając cebulki włosów.

Odpowiednia pielęgnacja… I co dalej?

Jeżeli pomimo odpowiedniej pielęgnacji i zdrowego stylu życia Twoje włosy nadal wypadają, konieczne może być udanie się do lekarza, który zbada jaka jest głębsza przyczyna takiego stanu rzeczy. Być może dotknęło Cię łysienie typu męskiego, który często spotyka także kobiety. Może być to także łysienie plackowate lub inny rodzaj łysienia, wymagający sięgnięcia po specjalistyczne preparaty przeciw łysieniu.

Jedna myśl na “Zdrowe włosy a wypadanie”

Zostaw Odpowiedź
  1. lukaszzek|

    Osobom borykającym się z problemem wypadania włosów polecam skorzystac ze specjalnej kuracji przeciw wypadaniu włosów. To bardzo ważny aspekt w walce z wypadającymi włosami. Polecam zajrzeć tutaj : http://handsomemen.pl/wlosy,wypadanie_wlosow_22611,kuracja_przeciw_wypadaniu_wlosow.html Znajdziecie tam odpowiednie informacje na temat kuracji przeciw wypadaniu włosów.

Zostaw odpowiedź