Czy odpowiednia dieta może odbudować włosy?

Zdrowa dieta to podstawa prawidłowego funkcjonowania całego organizmu. Powinna zawierać produkty z każdej grupy składników i być urozmaicona. Dla ogólnej poprawy zdrowia wskazane jest, aby posiłki przyjmowane były regularnie o tej samej porze.

Aby odpowiedzieć na pytanie, czego naprawdę potrzebują nasze włosy do odbudowy, musimy uświadomić sobie, z czego są zbudowane. Włosy składają się przede wszystkim z białka. Zatem, aby były mocne i zdrowe, dieta powinna dostarczać organizmowi odpowiednią ilość protein. Osiągniemy to, jedząc wysokobiałkowe produkty – białe mięso, wątroba, jajka.

Równie ważnym składnikiem dla włosów jest siarka. . Dużo siarki znajduje się we wszystkich produktach wysokobiałkowych, a szczególnie spore jej ilości zawierają cebula, czosnek, por.

Pierwiastki takie jak krzem, wapń i żelazo doskonale wspomagają wzrost włosów, więc będą skutecznie radzić sobie z odbudową czupryny po okresowym łysieniu. Wapń znajdziemy w produktach mlecznych, orzechach, pomarańczach, brokułach i wielu innych warzywach. Żelazo obficie występuje w czerwonych mięsach, rybach, a także w produktach sojowych, natomiast niedobry krzemu uzupełnimy, jedząc produkty zbożowe, ogórki, jagody.

Nie możemy zapominać o dostarczaniu odpowiednich witamin. W odniesieniu do włosów, szczególne znaczenie mają tutaj witaminy z grupy B (znajdziemy je roślinach strączkowych), A (źródła beta-karotenu, czyli sałata, brokuły, pomidory, papryka, natka pietruszki, koperek, brzoskwinie) oraz E (marchewka, zielone warzywa liściaste, brukselka).

Aby dodatkowo wspomóc włosy w odbudowie, warto dostarczać im wzmacniających składników nie tylko w diecie, ale także od zewnątrz. Odpowiedni szampon może naprawdę wspomóc walkę z łysieniem oraz wzmocnić osłabione włosy. Powinien zawierać proteiny oraz zestaw witamin. Skutecznie odbuduje też strukturę włosa szampon lub odżywka zawierające keratynę.

3 chociaż na “Czy odpowiednia dieta może odbudować włosy?

Zostaw Odpowiedź
  1. Bardzo ciekawe informacje jednak chciałabym dodać cos od siebie : Przyczyny mechaniczne i niewłaściwa pielęgnacja ,Hormony, Łysienie w okresie okołomenopauzalnym i po menopauzie Wypadanie włosów po chorobie Wypadanie włosów po ciąży. Jesli chcesz wiecej sie dowiedziec na ten temat to tylko pod adreseem http://nawypadaniewlosow.info.pl/2011/02/25/wypadanie-wlosow-u-kobiet/ warto zajezeć mi pomogło 😉

  2. […] rosnących włosów. (Także na głowie, jest to więc wskazówka dla osób borykających się z problemem łysienia). Istnieje ścisły związek między dietą a włosami – jednak polega on na tym, że przy […]

  3. Asiaczek|

    Ja właśnie reanimowałam swoje włosy siarką. Lekarz zalecił uzupełnić niedobory i zakupiłam Sufrin. Początki były dośc ciężkie bo po preparacie miałam wzdęcia oraz często się odbijało ale przeczekałam i teraz mogę cieszyć się pięknym wyglądem i skóry i włosów.

Zostaw odpowiedź